Meditációk
A meditálásnak rengeteg testi és mentális jótékony hatása van, amiket én is érzek saját magamon, mivel hosszú évek óta meditálok már.
Emiatt is tartok rendszeresen a bagi Boldogságkuckóban minden szerdán és vasárnap meditációkat, amihez személyesen vagy online is lehet csatlakozni.
Illetve létrehoztam egy zárt Facebook csoportot is, ahol folyamatosan osztok meg újabbnál újabb meditációkat.
A meditációval az alábbiakban tudok segíteni:
JOBB FÓKUSZ
segít a jelenbe kerülni és elveszi a fókuszt attól, hogy a múlton rágódjunk vagy a jövőn sresszeljünk
stresszoldás
nagyon jó stresszoldó
önbizalom növelés
csökkenti a depresszió vagy a szorongás tüneteit
segít koncentrálni
javítja a koncentrációképességet
minőségibb alvás
segít abban, hogy jól aludjunk
elengedés
hozzájárul a negatív dolgok könnyebb elengedéséhez és hogy pozitívabban lássuk a világot, önmagunkat